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Si vous avez fait le choix d’être vegan strict, ou bien simplement d’avoir des journées vegan dans la semaine, pensez à bien vous « Proteiner ». En effet, le mélange d’oléagineux, légumineuses, céréales, légumes et fruits, pourront apporter tousles bons nutriments comme dans un régime méditerranéen crétois, les vitamines, fibres, antioxydant et autres oligo-éléments. Cependant, leurs protéines végétales ne sont parfois pas suffisamment bio disponibles et donc bien absorbées pour donner à l’organisme la quantité d’acides aminés essentiels pour le nourrir. Certaines protéines ne peuvent pas être fabriquées par le corps. Il suffit de fumer, de boire un peu d’alcool, d’être un peu stressé, voire malade, pour empêcher une assimilation optimale des protéines du régime vegan. L’alternative est simple et fonctionnelle : les protéines végétales concentrées à partir des plantes. Se supplementer en fonction de ses besoins propres (activité, sport, taille...)via quelques doses à ajouter de poudre hyperproteinees végétales (riz, pois, hemp, Sacha inchi), est la solution. Elles sont également très intéressantes à consommer avant un proche effort physique car rapidement assimilées. On l’ajoute à ses yaourts végétaux, jus végétaux, smoothies et à saupoudrer sur ces salades de fruits. Les sachets hyperproteinés vegan apportent tous les acides aminés essentiels pour rester en bonne santé. Attention, la carence en protéines a pour impact de faire grossir en graisse, de fatiguer, de fondre sa masse musculaire, de déprimer, d’avoir des infections, des troubles de la mémoire et concentration...et de provoquer un vieillissement accéléré global. Alors suivre les conseils avisés de son médecin, bien doser son niveau biologique dans une prise de sang permet d’ajuster son régime vegan. A éviter tous les jours pour un enfant en croissance, pendant une grossesse et allaitement et pendant une convalescence qui ont besoin de protéines animales issues des œufs par exemple. Vive le monde végétal concentré pour nous offrir ce que la nature a conçu de meilleur pour nous tous. #vegan #veganfood #veganrecipes #healthyfood #healthy #healthylifestyle #sante #hyperproteine #nutrition #nutritioncoach #nutritioncoach #dralexandradalu ...

2 days ago

Dr Alexandra Dalu

Prendre son temps même 10 minutes le matin à petit déjeuner avec ses enfants, et adolescents, améliore leur estime et confiance en soi. Un oeuf, du pain beurré et du fromage pour les becs salés, du porridge d’avoine, un yaourt grec rempli de noix, ou un shake hyper protéiné végétal ou WHEY (si dans le rush) pour les becs sucrés. Un bon moyen de s’aimer toute en douceur!🤘🏻❤️👩🏻‍⚕️ #petitdejeuner #whey #wheyprotein #porridge #yaourthgrec #avoine #fromage #fromageblanc #breakfast #parents #santé #ados #adolescentes #enfants #neuroscience #dralexandradalu ...

Prendre son temps même 10 minutes le matin à petit déjeuner avec ses enfants, et adolescents, améliore leur estime et confiance en soi. Un oeuf, du pain beurré et du fromage pour les becs salés, du porridge d’avoine, un yaourt grec rempli de noix, ou un shake hyper protéiné végétal ou WHEY (si dans le rush) pour les becs sucrés. Un bon moyen de s’aimer toute en douceur!🤘🏻❤️👩🏻‍⚕️ #petitdejeuner #whey #wheyprotein #porridge #yaourthgrec #avoine #fromage #fromageblanc #breakfast #parents #santé #ados #adolescentes #enfants #neuroscience #dralexandradalu

3 days ago

Dr Alexandra Dalu

Boire du sucre tue. Et tue jeune, avec un impact négatif sur la qualité de vie. Gardons en tête cette simple conclusion résumant une conférence scientifique complexe sur les méfaits du sucre. Alors oui, à un goûter gourmand avec du chocolat, un fruit, des fruits secs, des oléagineux, une barre hyper proteinée, un smoothies pressé frais, et non, on ne boit pas de jus sucrés qui serait telle une perfusion de glucosé dans le sang. On boit de l’eau plate ou gazeuse, pour vivre mieux et plus longtemps. A bon entendeur...#eau #hydratation #healthy #healthyfood #nutrition #santé #diabetes #instafood #nutritionniste #dralexandradalu ...

Boire du sucre tue. Et tue jeune, avec un impact négatif sur la qualité de vie. Gardons en tête cette simple conclusion résumant une conférence scientifique complexe sur les méfaits du sucre. Alors oui, à un goûter gourmand avec du chocolat, un fruit, des fruits secs, des oléagineux, une barre hyper proteinée, un smoothies pressé frais, et non, on ne boit pas de jus sucrés qui serait telle une perfusion de glucosé dans le sang. On boit de l’eau plate ou gazeuse, pour vivre mieux et plus longtemps. A bon entendeur...#eau #hydratation #healthy #healthyfood #nutrition #santé #diabetes #instafood #nutritionniste #dralexandradalu

3 days ago

Dr Alexandra Dalu

Le goût pour le monde végétal n’est pas du goût de tous les enfants. Ce qui est certain, c’est l’impact des couleurs sur le cerveau. Les petits sont très attirés par tout ce qui brille, et le spectre coloré, a le don de les stimuler. Il faut alors regorger d’idées lumineuses pour appâter les chérubins à table. Assiettes colorées, sauces et coulis, herbes, fleurs et crudités/légumes en jus, purées, poêlées, de toutes les couleurs sauront les rendre curieux de goûter et de enfin de les aimer. #legumes #legumesdesaison #crudités #vegetal #vegetarianrecipes #vegetarien #vegetarianfood #healthyfood #healthy #healthyrecipes #bebe #enfantsheureux #instafood #medecine #nutrition #dralexandradalu ...

Le goût pour le monde végétal n’est pas du goût de tous les enfants. Ce qui est certain, c’est l’impact des couleurs sur le cerveau. Les petits sont très attirés par tout ce qui brille, et le spectre coloré, a le don de les stimuler. Il faut alors regorger d’idées lumineuses pour appâter les chérubins à table. Assiettes colorées, sauces et coulis, herbes, fleurs et crudités/légumes en jus, purées, poêlées, de toutes les couleurs sauront les rendre curieux de goûter et de enfin de les aimer. #legumes #legumesdesaison #crudités #vegetal #vegetarianrecipes #vegetarien #vegetarianfood #healthyfood #healthy #healthyrecipes #bebe #enfantsheureux #instafood #medecine #nutrition #dralexandradalu

4 days ago

Dr Alexandra Dalu

La lumière nous éclaire, nous soigne, nous éveille, nous illumine, nous rend de bonne humeur, mais pas que...Merci au magazine luxembourgeois de Paule Kiénert Janette le mensuel le plus hype du Grand Duché, d’avoir publié ma chronique sur 2 pages. Le sujet est important, tant la lumière utilisée a bon escient est intéressante. A contrario son impact sur le sommeil est dévastateur.
Que cette chronique puisse vous éclairer sur la question! #janettemagazine #luxembourg #healthy #lumiere #laser #led #peau #sommeil #luminotherapie #medecine #sante #dralexandradalu
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5 days ago

Dr Alexandra Dalu

Votre mental est capable de fabriquer de nouvelles connexions synaptiques dans votre cerveau. Plus vous avez de connexions neuronales, plus vos réflexions, votre raisonnement, votre vivacité, votre habilité augmentent. Le cerveau est tel un muscle qu’on fait travailler pour qu’il augmente son nombre de fibres musculaires. Fait intéressant et récent : les neurones repoussent grâce à ces connexions. Ainsi, après, un AIT, AVC (dans certains cas), faire travailler le côté indemne du corps et aussi le côté atteint permet de reconnecter et réparer les neurones détruits. A l’avenir (en cours de recherche) La neurochirurgie liée à l’ingienerie médicale se servira de cette capacité organique pour traiter certaines formes d’hémiplégies sequellaires. En attendant, penser à muscler votre cerveau! #cerveau #neurones #neuroscience #neurochirurgie #medecine #synapse #plasticity #antiageing #plasticitybraincenters #instagood #instafit #sport #musculation #muscles #dralexandradalu ...

Votre mental est capable de fabriquer de nouvelles connexions synaptiques dans votre cerveau. Plus vous avez de connexions neuronales, plus vos réflexions, votre raisonnement, votre vivacité, votre habilité augmentent. Le cerveau est tel un muscle qu’on fait travailler pour qu’il augmente son nombre de fibres musculaires. Fait intéressant et récent : les neurones repoussent grâce à ces connexions. Ainsi, après, un AIT, AVC (dans certains cas), faire travailler le côté indemne du corps et aussi le côté atteint permet de reconnecter et réparer les neurones détruits. A l’avenir (en cours de recherche) La neurochirurgie liée à l’ingienerie médicale se servira  de cette capacité organique pour traiter certaines formes d’hémiplégies sequellaires. En attendant, penser à muscler votre cerveau! #cerveau #neurones #neuroscience #neurochirurgie #medecine #synapse #plasticity #antiageing #plasticitybraincenters #instagood #instafit #sport #musculation #muscles #dralexandradaluImage attachment

6 days ago

Dr Alexandra Dalu

Meet yourself here 10 minutes per day to increase your power of cerebral plasticity...#cerveau #plasticitybraincenters #antiageing #plasticity #synapse #medecine #mindfulness #meditation #medical #neuronal #instafit #dralexandradalu ...

Meet yourself here 10 minutes per day to increase your power of cerebral plasticity...#cerveau #plasticitybraincenters #antiageing #plasticity #synapse #medecine #mindfulness #meditation #medical #neuronal #instafit #dralexandradalu

6 days ago

Dr Alexandra Dalu

Les repères visuels sont très pratiques pour vous aider à doser votre apport sans avoir besoin de le peser. Le système de portion a le mérite de s’adapter à tous...Alors lavez vous les mains et servez vous! #healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthyrecipes #nutrition #instafood #instadoctor #medecine #nutritioncoach #nutritionniste #dralexandradalu ...

Les repères visuels sont très pratiques pour vous aider à doser votre apport sans avoir besoin de le peser. Le système de portion a le mérite de s’adapter à tous...Alors lavez vous les mains et servez vous! #healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthyrecipes #nutrition #instafood #instadoctor #medecine #nutritioncoach #nutritionniste #dralexandradalu

6 days ago

Dr Alexandra Dalu

love my country and my town... #paris #parisienne #art #foto #pics #serotonine #antiageing #ondespositives #dralexandradalu ...

love my country and my town... #paris #parisienne #art #foto #pics #serotonine #antiageing #ondespositives #dralexandradalu

 

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Wahouuuu

Nice pic

👍👍❤️

Magnifique photo 😍

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1 week ago

Dr Alexandra Dalu

La musique a la capacité de vous transporter dans le monde spirituel que vous vous créez le temps qu’elle vous caresse l’oreille...Les connexions nerveuses dans votre cerveau sont alors stimulées pour produire les substances de la relaxation. Bien sûr, seulement si cette musique vous plait. Car logiquement si le son qui passe vous assourdit ou vous hérisse le poil, nul besoin de vous expliquer que c’est l’effet opposé qui se produit. L’adrénaline et les substances qui vous stressent sont alors au rendez vous. Écoutez de la musique aussi souvent que vous le pouvez. C’est un enchantement naturel pour votre cerveau. Il est d’ailleurs intéressant de se poser en salle d’attente de son médecin (ou autre), en l’attendant en musique. Les seuils de nociception ou seuils de la douleur baissent. Le patient arrive alors plus décontracté dans notre bureau. Je conseille a mes patients de venir avec des écouteurs reliées à leurs smartphone pour se mettre dans de bonnes conditions avant la consultation médicale. Créez votre monde anti stress via la musique de vos rêves et respirez...👩🏻‍⚕️🎼🎧🎻🎸🎺🎷🥁#musique #music #musiquedumoment #musiqueclassique #musiques #musiqueelectronique #ondespositives #cerveau #serotonine #dopamine #endomorphine #medecine #healthy #medecinedouce #antiageing #dralexandradalu ...

La musique a la capacité de vous transporter dans le monde spirituel que vous vous créez le temps qu’elle vous caresse l’oreille...Les connexions nerveuses dans votre cerveau sont alors stimulées pour produire les substances de la relaxation. Bien sûr, seulement si cette musique vous plait. Car logiquement si le son qui passe vous assourdit ou vous hérisse le poil, nul besoin de vous expliquer que c’est l’effet opposé qui se produit. L’adrénaline et les substances qui vous stressent sont alors au rendez vous. Écoutez de la musique aussi souvent que vous le pouvez. C’est un enchantement naturel pour votre cerveau. Il est d’ailleurs intéressant de se poser en salle d’attente de son médecin (ou autre), en l’attendant en musique. Les seuils de nociception ou seuils de la douleur baissent. Le patient arrive alors plus décontracté dans notre bureau. Je conseille a mes patients de venir avec des écouteurs reliées à leurs smartphone pour se mettre dans de bonnes conditions avant la consultation médicale. Créez votre monde anti stress via la musique de vos rêves et respirez...👩🏻‍⚕️🎼🎧🎻🎸🎺🎷🥁#musique #music #musiquedumoment #musiqueclassique #musiques #musiqueelectronique #ondespositives #cerveau #serotonine #dopamine #endomorphine #medecine #healthy #medecinedouce #antiageing #dralexandradaluImage attachmentImage attachment

 

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👏🏽Merci👏🏽

Il y a très souvent chez les médecins attentifs à leurs patients un fond sonore émis par un diffuseur de type sonos play one ....

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1 week ago

Dr Alexandra Dalu

Photos de la publication de Dr Alexandra Dalu ...

1 week ago

Dr Alexandra Dalu

Cet exemple montre bien les Idées reçues sur la quantité de sucre et de calorie apportés par nos aliments quotidiens et surtout familiers. Variez sans supprimez vos plaisirs, changez vos habitudes sans totalement abandonner vos friandises. Un autre exemple : un croissant apporté 600 calories. Il faut presque 4 heures de marche tonique pour utiliser ces calories apportées, qui plus est, sont des calories vides. Précisément des calories n’apportant que des toxines. Si vous devez booster votre bouclier antioxydant et/ou perdre du poids, consommez vos viennoiseries une fois par semaine accompagnées de fruits frais. Les fibres de ces derniers réduiront l’absorption du sucre, gras et toxines. Une astuce à adopter quand on mange de la junk food : une pizza avec une laitue.
Live smarter, live better, live longer...👩🏻‍⚕️😉🙏🏻🤘🏻#healthyfood #healthy #healthybreakfast #nutritionniste #nutrition #nutritioncoach #medecine #calories #caloriesincaloriesout #dralexandradalu #100ideesrecues
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Cet exemple montre bien les Idées reçues sur la quantité de sucre et de calorie apportés par nos aliments quotidiens et surtout familiers. Variez sans supprimez vos plaisirs, changez vos habitudes sans totalement abandonner vos friandises. Un autre exemple : un croissant apporté 600 calories. Il faut presque 4 heures de marche tonique pour utiliser ces calories apportées, qui plus est, sont des calories vides. Précisément des calories n’apportant que des toxines. Si vous devez booster votre bouclier antioxydant et/ou perdre du poids, consommez vos viennoiseries une fois par semaine accompagnées de fruits frais. Les fibres de ces derniers réduiront l’absorption du sucre, gras et toxines. Une astuce à adopter quand on mange de la junk food : une pizza avec une laitue.
Live smarter, live better, live longer...👩🏻‍⚕️😉🙏🏻🤘🏻#healthyfood #healthy #healthybreakfast #nutritionniste #nutrition #nutritioncoach #medecine #calories #caloriesincaloriesout #dralexandradalu #100ideesrecues

 

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4h de course à pied pour 600 kcal ?

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2 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

Le ELLE à table est délicieux et fait la part belle aux fromages. Le ELLE à table m’a ITWée et en a fait un encadré pour vous éclairer sur cette denrée riche d’onctuosité et d’acides gras essentiels mais pas que...Alors pour les adeptes du fromage, nul besoin de s’en priver. Il accompagnera votre plat avec une laitue ou une crudité riche en potassium pour contrebalancer son apport salé, et ses fibres son absorption de gras.
A chacun son fromage, tant qu’il est bien digéré.
#fromage #fromageblanc #fromagerie #fromager #nutrition #healthyfood #healthy #medecine #acidesgras #lipides #nutritionniste #ellemagazine #elleatable #dralexandradalu
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Le ELLE à table est délicieux et fait la part belle aux fromages. Le ELLE à table m’a ITWée et en a fait un encadré pour vous éclairer sur cette denrée riche d’onctuosité et d’acides gras essentiels mais pas que...Alors pour les adeptes du fromage, nul besoin de s’en priver. Il accompagnera votre plat avec une laitue ou une crudité riche en potassium pour contrebalancer son apport salé, et ses fibres son absorption de gras.
A chacun son fromage, tant qu’il est bien digéré.
#fromage #fromageblanc #fromagerie #fromager #nutrition #healthyfood #healthy #medecine #acidesgras #lipides #nutritionniste #ellemagazine #elleatable #dralexandradaluImage attachmentImage attachment

2 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

L’acrylamide est un genre de plastique. Et nous savons désormais tous que le plastique est un des pires ennemis de notre belle planète. Alors pourquoi en manger?
Consommez des frites abîme votre intestin ou plutôt votre flore intestinale et a pour conséquence au long cours de changer la qualité de cette dernière. Alors que votre microbiote (=flore) intestinal vous protège de différentes maladies, en lui apportant de l’acrylamide en excès, vous détruisez votre immunité et augmentez votre risque d’avoir un cancer. L’acrylamide change votre ADN...
Des patates douces, et des pommes de terre oui, mais aux oubliettes chips et fritures...et produits de panification, ou alors de façon très très modérée. D’autres détails dans mon livre sur l’idée reçue quant aux méfaits du sucre et de sa cuisson : la glycation.
#glycation #cuisson #nutrition #healthyfood #healthy #cancer #digestif #medecine #docteur #100idéesrecues #dralexandradalu
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L’acrylamide est un genre de plastique. Et nous savons désormais tous que le plastique est un des pires  ennemis de notre belle planète. Alors pourquoi en manger?
Consommez des frites abîme votre intestin ou plutôt votre flore intestinale et a pour conséquence au long cours de changer la qualité de cette dernière. Alors que votre microbiote (=flore) intestinal vous protège de différentes maladies, en lui apportant de l’acrylamide en excès, vous détruisez votre immunité et augmentez votre risque d’avoir un cancer. L’acrylamide change votre ADN...
Des patates douces, et des pommes de terre oui, mais aux oubliettes chips et fritures...et produits de panification, ou alors de façon très très modérée. D’autres détails dans mon livre sur l’idée reçue quant aux méfaits du sucre et de sa cuisson : la glycation. 
#glycation #cuisson #nutrition #healthyfood #healthy #cancer #digestif #medecine #docteur #100idéesrecues #dralexandradalu

 

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Merci pour cette info importante!!!!

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2 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

L’acte de projection est de faire renaître une image mémorable, où votre esprit se repose et se mouve à la fois...
Cette image est imprimée telle que sur un packaging, dans l’hippocampe, cette partie du cerveau qui mémorise vos souvenirs vécus. Cette photo dans votre cerveau représente un état émotionnel de sérénité, perfection, plénitude, bonheur, joie, relaxation, ou tout autre sensation positive. Elle est l’outil pour chasser le stress négatif. Elle est l’arme pour faire taire les pensées négatives. Elle est le bouclier de vos peurs.
Cette projection de votre être dans cette image, est l’exercice quotidien pour avancer, quelques soient les obstacles rencontrés au cours de l’existence. Elle sera aussi votre futur, là où vous voulez être. Cette image est le reflet de votre âme. Elle est la direction et le but ultime des gagnants et de ceux qui ont appris à perdre fair play pour se remettre à niveau. #meditation #projection #projections #cerveau #memoire #force #serenite #medecine #medecinedouce #antiageing #hypnose #autohypnosepourlaperformancesportive #autohypnose #dralexandradalu
...

2 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

Il est souvent écrit que seuls l’alimentation et le sport viendraient à bout du surpoids. Il est indéniable qu’ils sont des piliers évidents à respecter tant pour garder une bonne santé globale que pour perdre du poids. Cependant, ne pas prendre en considération l’équilibre hormonal chez l’homme et la femme, est une aberration. Ainsi, un bilan médical neuro hormonal voire Genetique, aide à comprendre pour quelle raison la masse grasse s’est installée de façon insidieuse ou soudaine. Le « régime » n’en sera que plus efficace. Sans frustration, avec une explication physiopathologique et un traitement adapté. L’homéostasie hormonale est un des garant du poids de forme et beauté. Équilibre, quand tu nous tiens...#medecine #healthy #hormone #hormones #hormonal #hormonalbalance #hormonalhealth #sport #nutrition #dralexandradalu ...

Il est souvent écrit que seuls l’alimentation et le sport viendraient à bout du surpoids. Il est indéniable qu’ils sont des piliers évidents à respecter tant pour garder une bonne santé globale que pour perdre du poids. Cependant, ne pas prendre en considération l’équilibre hormonal chez l’homme et la femme, est une aberration. Ainsi, un bilan médical neuro hormonal voire Genetique, aide à comprendre pour quelle raison la masse grasse s’est installée de façon insidieuse ou soudaine. Le « régime » n’en sera que plus efficace. Sans frustration, avec une explication physiopathologique et un traitement adapté. L’homéostasie hormonale est un des garant du poids de forme et beauté. Équilibre, quand tu nous tiens...#medecine #healthy #hormone #hormones #hormonal #hormonalbalance #hormonalhealth #sport #nutrition #dralexandradaluImage attachmentImage attachment

2 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

If women can do it, so do men...😉👩🏻‍⚕️👌🏻telle serait ma philosophie paritaire.
De nombreuses femmes extraordinaires se sont battues de par le monde pour obtenir l’égalité des droits entre Elles et Les Hommes. Cette journée est en l’honneur des femmes en général, de celles qui parfois se sont sacrifiées pour les avoir obtenus. Ayant été élevée par une femme et un homme extraordinaires, open minded et pour les droits humains tout court, la force, l’intelligence, la vivacité, la rigueur et la gentillesse n’ont pas de sexe. Je crois en l’individu et ce qu’il fera de sa vie pour son prochain et pour lui-même.
La parité est Mathematique, et implacablement logique.
Je travaille et fréquente des Hommes et des Femmes extraordinaires et nos esprits se complémentent afin d’aboutir un temps soit peu, à une idéale harmonie conceptuelle.
Your brain is your shield and your smile either. #femmemedecin #scientifique
#journeedelafemme #femme #healthy #medecine #docteur #dralexandradalu
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3 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

Les hormones sont les substances qui régulent de façon globale toutes les fonctions de l’organisme. Elles sont fabriquées à partir du gras que l’on mange, raison pour laquelle on ne le bannit pas de son assiette. Plus les hormones restent à un niveau équilibré et de bonne qualité, plus votre corps reste jeune. Certains aliments font fructifier ces différentes hormones, le sport également et le bon sommeil. Quand on fait en tant que médecin, un diagnostic d’une pathologie hormonale, des médicaments permettent de remettre à un niveau normal leur taux. Attention à la trop forte consommation de sucre qui abime les hormones et vous font vieillir prématurément. De plus, de récentes découvertes expliquent que certaines hormones sont reliées à des NT (neurotransmetteurs) et favorisent alors une meilleure santé. Un exemple quant à l’allopregnenolone (un genre de super progestérone) : Le GABA (substance de la relaxation) lié à la pregnenolone permet d’être plus smooth, cool et d’avoir moins de crise de craving (fringale), de mieux dormir et d’améliorer sa ligne, de protéger de certains cancers et troubles du comportement...Tout un programme...à faire évidemment en suivi personnalisé avec son médecin. Merci à la presse grand public de nous donner la parole pour expliquer le complexe en langage moins technique. 👩🏻‍⚕️🙂😉
TéléStar #pressegrandpublic
#hormones #hormonothérapie #healthyfood #healthy #medecine #endocrinologie #nutrition #medecinedouce #sport #sommeil #andropause #menopause #bongras #progesterone #equilibre #dralexandradalu
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Les hormones sont les substances qui régulent de façon globale toutes les fonctions de l’organisme. Elles sont fabriquées à partir du gras que l’on mange, raison pour laquelle on ne le bannit pas de son assiette. Plus les hormones restent à un niveau équilibré et de bonne qualité, plus votre corps reste jeune. Certains aliments font fructifier ces différentes hormones, le sport également et le bon sommeil. Quand on fait en tant que médecin, un diagnostic d’une pathologie hormonale, des médicaments permettent de remettre à un niveau normal leur taux. Attention à la trop forte consommation de sucre qui abime les hormones et vous font vieillir prématurément. De plus, de récentes découvertes expliquent que certaines hormones sont reliées à des NT (neurotransmetteurs) et favorisent alors une meilleure santé. Un exemple quant à l’allopregnenolone (un genre de super progestérone) : Le GABA (substance de la relaxation) lié à la pregnenolone permet d’être plus smooth, cool et d’avoir moins de crise de craving (fringale), de mieux dormir et d’améliorer sa ligne, de protéger de certains cancers et troubles du comportement...Tout un programme...à faire évidemment en suivi personnalisé avec son médecin. Merci à la presse grand public de nous donner la parole pour expliquer le complexe en langage moins technique. 👩🏻‍⚕️🙂😉 
TéléStar #pressegrandpublic
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3 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

Photos du journal ...

3 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

Merci à France 5 de m’avoir interviewée dans son documentaire sur le fruit la grenade, quant à l’intérêt de consommer des antioxydants pour protéger son organisme. Les antioxydants luttent de façon globale contre le stress physiologique. Les antioxydants contenus dans les végétaux tels que fruits, légumes, herbes, épices, oléagineux, permettent de booster l’immunité et donc lutter contre les infections. Ces antioxydants sont aussi un bouclier contre l’altération de tous les organes. Cela retarde leur dysfonctionnement et optimisent la detoxification donc l’évacuation des déchets accumulés dans la journée. La grenade est comme d’autres nombreux fruits très colorés, riche en vitamines et flavonoides antioxydantes. Pour une meilleure santé, la consommation d’environ 5 végétaux par jour équivaut à apporter les armes suffisantes pour détruire un maximum de toxines dont celles apportées par la pollution. Documentaire antioxydant et équipe super punchy, merci! #medecine #nutrition #antioxydant #fruit #fruits #grenade #healthyfood #healthy #medecinedouce #5fruitsetlegumesparjour #france5 #100ideesrecues #dralexandradalu ...

 

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Toujours la meilleure alexandra...!

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4 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

#neuroscience #medecine #dralexandradalu ...

#neuroscience #medecine #dralexandradalu

4 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

Pour perdre de la masse grasse, gagner en muscle et en énergie, rien ne vaut la variété et l’équilibre dans l’assiette. Pour ce faire, l’idée de portion imagée me semble idéale car elle est basée sur la logique et la simplicité. Le cerveau est très réactif au visuel et l’habitude passe par l’apprentissage des dessins. Par exemple, l’idée de la surface de la main pour une portion de protéine dans l’assiette correspond à environ 10% de surface corporelle, qui représente le turn over protéique physiologique nécessaire. En gros : si votre poids idéal est de 50 kg, vous avez besoin de 50 grammes de protéines par jour. Des lors, Nul besoin de peser, il suffit de visionner ses portions en fonction de la taille de sa main. On reste avant tout dans l’équilibre et la variété. D’avoir un peu de sucre issu des légumineuses ou du riz, permet de fixer les protéines dans les muscles et donc de protéger la masse musculaire. Il n’y a pas de fonte des muscles ni de fatigue. Et qui plus est, plus le muscle est protégé, plus le métabolisme de base est élevé et plus vous consommez d’énergie, même au repos! Alors, dessinez vos repas, dessinez votre assiette, un croquis avec vos portions et oubliez la balance...#healthyfood #healthy #proteine #glucides #lipide #massemusculaire #muscle #assiette #dessins #portions #portionsize #medecine #nutrition #nutritionsportive #nutritioncoach #nutritionniste #dralexandradalu ...

Pour perdre de la masse grasse, gagner en muscle et en énergie, rien ne vaut la variété et l’équilibre dans l’assiette. Pour ce faire, l’idée de portion imagée me semble idéale car elle est basée sur la logique et la simplicité. Le cerveau est très réactif au visuel et l’habitude passe par l’apprentissage des dessins. Par exemple, l’idée de la surface de la main pour une portion de protéine dans l’assiette correspond à environ 10% de surface corporelle, qui représente le turn over protéique physiologique nécessaire. En gros : si votre poids idéal est de 50 kg, vous avez besoin de 50 grammes de protéines par jour. Des lors, Nul besoin de peser, il suffit de visionner ses portions en fonction de la taille de sa main. On reste avant tout dans l’équilibre et la variété. D’avoir un peu de sucre issu des légumineuses ou du riz, permet de fixer les protéines dans les muscles et donc de protéger la masse musculaire. Il n’y a pas de fonte des muscles ni de fatigue. Et qui plus est, plus le muscle est protégé, plus le métabolisme de base est élevé et plus vous consommez d’énergie, même au repos! Alors, dessinez vos repas, dessinez votre assiette, un croquis avec vos portions et oubliez la balance...#healthyfood #healthy #proteine #glucides #lipide #massemusculaire #muscle #assiette #dessins #portions #portionsize #medecine #nutrition #nutritionsportive #nutritioncoach #nutritionniste #dralexandradalu

 

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Lince MC

Jadore mais jai pas tout compris !! Alexandra Dalu

Lince MC

Thanks!

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4 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

youtu.be/gsbwuJ0UUnc Vous connaissez tous des personnes qui ne font pas leur âge, plus vieux ou mieux : plus jeune...En résumé : vous êtes né il y a 37 ans, c’est donc votre âge Mathematique, mais on vous en donne 27. C’est votre âge biologique. Attention, si on vous en donne plus, c’est le reflet d’une oxydation importante, et d’une mauvaise santé ou de futures pathologies à venir. La peau, les ongles et cheveux, sont un bon reflet du moi intérieur.
De multiples facteurs rentrent en ligne de compte quant à cet âge biologique.
Bien sûr, il y a La génétique avant tout. Cependant, l’épi génétique ou l’impact de l’environnement sur son body and soul a toute son importance.
Faire du sport augmente l’espérance de vie, certains compléments alimentaires et manger des aliments riches en fibres et en antioxydants protègent du vieillissement, s’aérer socialement, aimer son travail et/ou relativiser ses problèmes, bien dormir, et prendre le juste traitement adapté à sa pathologie, aller au sauna, se faire masser, rire et aussi pleurer afin de lâcher prise, font partie intégrante d’une vie saine, où votre âge ne sera non plus fantasmé, mais vécu à sa juste valeur.

Merci à l’émission Mieux demain Cynthia Lauvergeon

#age #vieillissement #peau #medecine #healthyfood #biendormir #sommeil #sport #healthy #lifestyle #mieuxdemain #medecinedouce #medecineesthetique #antiage #antiageing #depistage #dralexandradalu
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4 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

Pour bien débuter la semaine, on la commence en choisissant ses féculents en fonction de sa dépense énergétique. Attention à ne pas trop consommer de pain au restaurant en attendant son plat, afin de ne pas augmenter son apport calorique. Le riz est un très bon compromis aux pâtes qui sont beaucoup plus caloriques et moins fibreuses et bien sûr non végétales (non il n’existe pas de champs de pâtes 😉). On choisit le riz aux pommes de terres au restaurant, si on veut être plus rassasié dans le temps. En effet, l’amidon de la PDT est un sucre qui est comme le sucre blanc, donc idéal pour un apport sucré rapide, mais pas pour un effet sucre lent plus abouti avec le riz, ou les légumineuses qui sont quant à elles beaucoup plus fibreuses et coupe faim...
Le féculent n’est jamais à bannir à déjeuner car il nous aide à attendre le goûter et le dîner sans grignotage. À bon entendeur...#medecinedouce #nutritionist #carbs #healthyfood #healthylifestyle #healthycarbs #riz #legumineuses #pain #nutrition #dralexandradalu
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Pour bien débuter la semaine, on la commence en choisissant ses féculents en fonction de sa dépense énergétique. Attention à ne pas trop consommer de pain au restaurant en attendant son plat, afin de ne pas augmenter son apport calorique. Le riz est un très bon compromis aux pâtes qui sont beaucoup plus caloriques et moins fibreuses et bien sûr non végétales (non il n’existe pas de champs de pâtes 😉). On choisit le riz aux pommes de terres au restaurant, si on veut être plus rassasié dans le temps. En effet, l’amidon de la PDT est un sucre qui est comme le sucre blanc, donc idéal pour un apport sucré rapide, mais pas pour un effet sucre lent plus abouti avec le riz, ou les légumineuses qui sont quant à elles beaucoup plus fibreuses et coupe faim...
Le féculent n’est jamais à bannir à déjeuner car il nous aide à attendre le goûter et le dîner sans grignotage. À bon entendeur...#medecinedouce #nutritionist #carbs #healthyfood #healthylifestyle #healthycarbs #riz #legumineuses #pain #nutrition #dralexandradalu

4 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

Easy food, easy life...
#healthyfood #healthy #fruit #chocolat #medecine #medecinedouce #proteine #avocat #legumes #bongras #omega3 #fibre #nutritionist #nutrition #nutritioncoach #dralexandradalu
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Easy food, easy life...
#healthyfood #healthy #fruit #chocolat #medecine #medecinedouce #proteine #avocat #legumes #bongras #omega3 #fibre #nutritionist #nutrition #nutritioncoach #dralexandradaluImage attachmentImage attachment

1 month ago

Dr Alexandra Dalu

Les fruits et les légumes tout comme les herbes épices et autres denrées végétales sont nos meilleurs alliés santé. C’est désormais une évidence. Et S’ils ne sont évidemment pas les seules armes à protéger notre santé globale, ils sont un bouclier antioxidant essentiel. Ils ont tous leurs petits plus. On peut les consommer seuls ou en mix, jamais en dehors d’un repas afin d’éviter les pics glycémiques. Le fruit est votre dessert forme et beauté. Alors Variez les plaisirs gustatifs afin de ne pas se lasser d’une monotonie intempestive, est dans ce domaine une nécessité! 😉👩🏻‍⚕️💪🏻 #healthyfood #antioxidantes #antioxidant #healthyfood #medecine #medecinedouce #fruit #herbes #epices #smoothie #legumes #sante #recettesdesmoothie #nutrition #nutritioncoach #nutribullet #nutritionist #dralexandradalu ...

Les fruits et les légumes tout comme les herbes épices et autres denrées végétales sont nos meilleurs alliés santé. C’est désormais une évidence. Et S’ils ne sont évidemment pas les seules armes à protéger notre santé globale, ils sont un bouclier antioxidant essentiel. Ils ont tous leurs petits plus. On peut les consommer seuls ou en mix, jamais en dehors d’un repas afin d’éviter les pics glycémiques. Le fruit est votre dessert forme et beauté. Alors Variez les plaisirs gustatifs afin de ne pas se lasser d’une monotonie intempestive, est dans ce domaine une nécessité! 😉👩🏻‍⚕️💪🏻 #healthyfood #antioxidantes #antioxidant #healthyfood #medecine #medecinedouce #fruit #herbes #epices #smoothie #legumes #sante #recettesdesmoothie #nutrition #nutritioncoach #nutribullet #nutritionist #dralexandradalu

1 month ago

Dr Alexandra Dalu

Pour les amateurs de café, rassurez vous, il est excellent pour la santé. Riche en antioxydant et booster, il vous fait démarrer la journée en pleine forme avec une boisson hyperproteinée et un fruit frais type pamplemousse pour un effet encore plus psychostimulant. La caffeine reste active plus longtemps. Attention cependant à ne pas y ajouter ni de lait ni de sucre sous peine d’annuler ses supers pouvoirs. Pour les insomniaques, on limite son dernier café avant 14h et on ne prend pas de deca le soir. Un deca contient moins de caféine, mais en a encore, ce qui crée une hypervigilance et va à l’encontre du process de fabrication de l’hormone du sommeil. Pour les sportifs, la caffeine est en plus d’un fat burner pour limiter la formation graisseuse, un super dopant naturel. Il réduit la fatigue et augmente le tonus psychiques et physique. On prend un robusta la plus riche en caféine, 20 minutes avant sa séance de sport pour exploser son score et épater la galerie 😉💪🏻🤘🏻☕️... pour les intello, la caféine booster la mémoire et la concentration. Pour les déprimes légères, la caféine sera un plus avec son traitement éventuel. Quant aux buveurs de thé, qu’ils se rassurent, le thé contient de la caféine mais en moindre quantité. Le thé est aussi très riche en antioxydants. Le tout est d’en boire surtout le matin pour réveiller son corps et son esprit tout en hydratant son organisme avec un verre d’eau pour chaque tasse. Un petit bémol à prendre en considération pour les anémiés et les vegan qui n’ont pas assez de fer. Thé et café en sont chelateurs. Ils le fixent et l’évacuent. Donc on les consomme à distance de son comprimé de fer ou de sa protéine animale (Viande, œufs, poissons) pour laisser le fer être absorbé. Avant une longue soirée festive ou bosseuse, la tasse de café vous fera tenir jusqu’au bout de la nuit...#cafe #caffeine #the #vigilance #antioxydant #antioxidants #robusta #coffee #coffeetime #coffeeshop #booster #sport #medecinedouce #medecine #deprime #matin #tassedecafé #dralexandradalu ...

Pour les amateurs de café, rassurez vous, il est excellent pour la santé. Riche en antioxydant et booster, il vous fait démarrer la journée en pleine forme avec une boisson hyperproteinée et un fruit frais type pamplemousse pour un effet encore plus psychostimulant. La caffeine reste active plus longtemps. Attention cependant à ne pas y ajouter ni de lait ni de sucre sous peine d’annuler ses supers pouvoirs. Pour les insomniaques, on limite son dernier café avant 14h et on ne prend pas de deca le soir. Un deca contient moins de caféine, mais en a encore, ce qui crée une hypervigilance et va à l’encontre du process de fabrication de l’hormone du sommeil. Pour les sportifs, la caffeine est en plus d’un fat burner pour limiter la formation graisseuse, un super dopant naturel. Il réduit la fatigue et augmente le tonus psychiques et physique. On prend un robusta la plus riche en caféine, 20 minutes avant sa séance de sport pour exploser son score et épater la galerie 😉💪🏻🤘🏻☕️... pour les intello, la caféine booster la mémoire et la concentration. Pour les déprimes légères, la caféine sera un plus avec son traitement éventuel. Quant aux buveurs de thé, qu’ils se rassurent, le thé contient de la caféine mais en moindre quantité. Le thé est aussi très riche en antioxydants. Le tout est d’en boire surtout le matin pour réveiller son corps et son esprit tout en hydratant son organisme avec un verre d’eau pour chaque tasse. Un petit bémol à prendre en considération pour les anémiés et les vegan qui n’ont pas assez de fer. Thé et café en sont chelateurs. Ils le fixent et l’évacuent. Donc on les consomme à distance de son comprimé de fer ou de sa protéine animale (Viande, œufs, poissons) pour laisser le fer être absorbé. Avant une longue soirée festive ou bosseuse, la tasse de café vous fera tenir jusqu’au bout de la nuit...#cafe #caffeine #the #vigilance #antioxydant #antioxidants #robusta #coffee #coffeetime #coffeeshop #booster #sport #medecinedouce #medecine #deprime #matin #tassedecafé #dralexandradalu

 

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Trop bien, je prends un grand bol de café chaque matin sans sucre !!

Merci pour ces conseils

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1 month ago

Dr Alexandra Dalu

10 min per day to shape your body and mind...#medecine #healthy #sport #sportmotivation #musculation #fitness #fitnessmotivation #dralexandradalu ...

10 min per day to shape your body and mind...#medecine #healthy #sport #sportmotivation #musculation #fitness #fitnessmotivation #dralexandradalu

 

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Avec un coach sportif c'est encore mieux 😉 Merci Alexandra pour cette belle illustration

N'a a t il deux mêmes exercices ?

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1 month ago

Dr Alexandra Dalu

Je vous laisse découvrir mes chroniques santé dans le mag healthylife. Entre autre, les bienfaits du sauna pour une detox simple et efficace!
Jouer sur le chaud-froid est dans cas une super idée!
Boire beaucoup d’eau/ sauna/ boire encore de l’eau/ douche froide/ sauna/ s’hydrater à nouveau/ sauna puis bain froid!
Bonne detox!
#sauna #spa #detox #detoxwater #curedetox #hammam #steamspa #sante #medecine #medecinedouce #healthylife #healthylifemagazine #healthylifestyle #healthy #dralexandradalu
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1 month ago

Dr Alexandra Dalu

La relation entre le monde médical et le monde du spa est simplement lié à la volonté de fournir dans une définition très large et évidemment à différents niveaux, un bien être.
Le bien être émotionnel et social fait partie intégrante de la définition de la bonne santé par l’OMS. La rigueur de la science médicale associée à celle du monde de l’hôtellerie et du spa permettra de surfer sur une approche complémentaire et technique pour une offre pointue et repensée.

Merci au groupe AccorHotels AccorHotels Arena Novotel Novotel Thalassa Le Touquet de m’avoir fait confiance, quant au développement de sa nouvelle marque de fabrique adaptée à la demande du futur. Un avenir de bien être pour tous, proche de la mer, à adopter pour faire plaisir à son body and mind. #accorhotels #thalassaandsea #mer #sante #healthy #healthyfood #medecine #antiage #sport #spa #massage #massagetherapy #medical #logique #dralexandradalu
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1 month ago

Dr Alexandra Dalu

Une des clés de l’épanouissement personnel est paradoxalement l’amour de l’autre. Le fait de s’y intéresser, de le comprendre, et de le respecter permet de mieux vivre et vivre plus heureux. Sourire à la vie fait sourire son cerveau et lui permet de rester jeune plus longtemps. L’enthousiasme et la curiosité sont des boucliers contre l’ennui et la morosité. S’il n’est évidemment pas possible de tout aimer et d’aimer tout le monde, de ne rien détester afin de garder son âme d’enfant, enjouée et espiègle, est un booster naturel pour l’immunité et la jeunesse.
Le cerveau préfère l’amour, alors faites l’amour, pas la guerre...#amour #medecinedouce #medecine #cerveau #neuroscience #health #bienveillance #neurones #dralexandradalu
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Une des clés de l’épanouissement personnel est paradoxalement l’amour de l’autre. Le fait de s’y intéresser, de le comprendre, et de le respecter permet de mieux vivre et vivre plus heureux. Sourire à la vie fait sourire son cerveau et lui permet de rester jeune plus longtemps. L’enthousiasme et la curiosité sont des boucliers contre l’ennui et la morosité. S’il n’est évidemment pas possible de tout aimer et d’aimer tout le monde, de ne rien détester afin de garder son âme d’enfant, enjouée et espiègle, est un booster naturel pour l’immunité et la jeunesse.
Le cerveau préfère l’amour, alors faites l’amour, pas la guerre...#amour #medecinedouce #medecine #cerveau #neuroscience #health #bienveillance #neurones #dralexandradaluImage attachment

 

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Ah oui et quand tu as personne!!!

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1 month ago

Dr Alexandra Dalu

En attendant de trouver en France, des formulations liquides au lieu de comprimés, on peut au moins s’inspirer de l’Asie et de ses supers shot d’antioxydants à boire pour booster sa santé. Le gluthation est un véritable bouclier naturel que le corps sait fabriquer à partir des bons nutriments que vous consommez. Plus cette arme est abondante dans votre organisme, moins les agents pathogènes peuvent vous attaquer. Le stress oxydatif est d’ailleurs dosé par une prise de sang faite au laboratoire. Si le niveau est bas, cela indique qu’un problème de santé est en cours, ou que le corps a une faible immunité. Le médecin cherchera alors en fonction du contexte clinique, où le talon d’Achille se cache. Ce super antioxydant est fabriqué grâce à un mode de vie globalement sain : les 3 piliers en action « bien manger, bien bouger, bien dormir »...pour mieux vivre et sourire à la vie!
#gluthatione #antioxidant #antioxydants #healthyfood #healthy #sante #medecine #dralexandradalu
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En attendant de trouver en France, des formulations liquides au lieu de comprimés, on peut au moins s’inspirer de l’Asie et de ses supers shot d’antioxydants à boire pour booster sa santé. Le gluthation est un véritable bouclier naturel que le corps sait fabriquer à partir des bons nutriments que vous consommez. Plus cette arme est abondante dans votre organisme, moins les agents pathogènes peuvent vous attaquer. Le stress oxydatif est d’ailleurs dosé par une prise de sang faite au laboratoire. Si le niveau est bas, cela indique qu’un problème de santé est en cours, ou que le corps a une faible immunité. Le médecin cherchera alors en fonction du contexte clinique, où le talon d’Achille se cache. Ce super antioxydant est fabriqué grâce à un mode de vie globalement sain : les 3 piliers en action « bien manger, bien bouger, bien dormir »...pour mieux vivre et sourire à la vie!
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1 month ago

Dr Alexandra Dalu

Photos de la publication de Dr Alexandra Dalu ...

2 months ago

Dr Alexandra Dalu

janette.lu/magazine/. Janette. Paule Kiénert.
L’hiver, on a tous besoin de se mettre en mode cocooning à l’abri des attaques virales en tout genre, et aussi de la morosité. Quelques astuces pour ce faire, dans ma dernière chronique santé pour le luxembourgeois magazine Janette. À découvrir, où vous le souhaitez...
#janettemagazine #hiver #immunite #medecine #santé #dralexandradalu
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https://janette.lu/magazine/. Janette. Paule Kiénert.
L’hiver, on a tous besoin de se mettre en mode cocooning à l’abri des attaques virales en tout genre, et aussi de la morosité. Quelques astuces pour ce faire, dans ma dernière chronique santé pour le luxembourgeois magazine Janette. À découvrir, où vous le souhaitez... 
#janettemagazine #hiver #immunite #medecine #santé #dralexandradaluImage attachmentImage attachment

2 months ago

Dr Alexandra Dalu

Photos du journal ...

 

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Il y a aussi celles qui ont un revolver chargé.. et celles qui creusent... :)

Bien vu

et ceux qui pré-voient ... "celui qui ne prévoit pas gémit déjà " Leonard de Vinci toujours

c'est beau... 😂

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2 months ago

Dr Alexandra Dalu

J’ai découvert le Noni au Costa Rica en 2015 et l’ai retrouvé en Asie cette année en Thaïlande...Le goût est monstrueusement degueulasse! Ses vertus sont divinement exceptionnelles! 🙂👩🏻‍⚕️👏🏻😉 le Noni permet d’augmenter les défenses de l’organisme en stimulant l’immunité intestinale. Le Noni accélèrent la formation des cellules boucliers du corps qui logent dans les ganglions mésentériques (=glandes digestives). D’autres plantes et fruits ont également pleins d’antioxydants et sont à consommer tous les jours pour avoir sa dose de vitamines. Le Noni est à découvrir pour ses qualités anti infectieuses. #noni #healthyfood #healthy #vitamine #antioxydant #immunité #immunity #medecinedouce #medecine #dralexandradalu ...

J’ai découvert le Noni au Costa Rica en 2015 et l’ai retrouvé en Asie cette année en Thaïlande...Le goût est monstrueusement degueulasse! Ses vertus sont divinement exceptionnelles! 🙂👩🏻‍⚕️👏🏻😉 le Noni permet d’augmenter les défenses de l’organisme en stimulant  l’immunité intestinale. Le Noni accélèrent la formation des cellules boucliers du corps qui logent dans les ganglions mésentériques (=glandes digestives). D’autres plantes et fruits ont également pleins d’antioxydants et sont à consommer tous les jours pour avoir sa dose de vitamines. Le Noni est à découvrir pour ses qualités anti infectieuses. #noni #healthyfood #healthy #vitamine #antioxydant #immunité #immunity #medecinedouce #medecine #dralexandradalu

2 months ago

Dr Alexandra Dalu

Un sommeil perturbé au long cours, a un fort impact négatif sur la santé en général et en l’occurrence sur toute forme de douleur.
Pendant un bon sommeil, des substances qui s apparentent à la morphine sont fabriquées naturellement dans le cerveau. Elles ont pour fonction de réguler le seuil de la nociception, ou autrement dit le seuil de tolérance et de guérison de la douleur est amélioré par une bonne nuit de sommeil. Attention, le cercle vicieux, mauvaise nuit due à une douleur entraîne donc une exacerbation de cette même douleur qui stresse l’organisme et provoque à nouveau une insomnie ou une nuit de faible qualité. Des protocoles médicaux permettent de remettre à niveau ce niveau de sensibilité à la douleur pour retrouver un bon sommeil et enfin dormir en paix...sous morphine naturelle.
#morphine #opiacé #serotonine #endomorphines #sommeil #douleur #medecine #dralexandradalu
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Un sommeil perturbé au long cours, a un fort impact négatif sur la santé en général et en l’occurrence sur toute forme de douleur.
Pendant un bon sommeil, des substances qui s apparentent à la morphine sont fabriquées naturellement dans le cerveau. Elles ont pour fonction de réguler le seuil de la nociception, ou autrement dit le seuil de tolérance et de guérison de la douleur est amélioré par une bonne nuit de sommeil. Attention, le cercle vicieux, mauvaise nuit due à une douleur entraîne donc une exacerbation de cette même douleur qui stresse l’organisme et provoque à nouveau une insomnie ou une nuit de faible qualité. Des protocoles médicaux permettent de remettre à niveau ce niveau de sensibilité à la douleur pour retrouver un bon sommeil et enfin dormir en paix...sous morphine naturelle.
#morphine #opiacé #serotonine #endomorphines #sommeil #douleur #medecine #dralexandradalu

2 months ago

Dr Alexandra Dalu

Coup de cœur musical...Électro❤️ #musique #musiqueelectronique #radiofg #dralexandradalu ...

Coup de cœur musical...Électro❤️ #musique #musiqueelectronique #radiofg #dralexandradalu

2 months ago

Dr Alexandra Dalu

Ma dernière découverte en Thaïlande. Une fleur thaïlandaise qui une fois traitée et mise en poudre, donne à votre corps tous les acides aminés essentiels pour fabriquer les protéines de votre organisme. C’est très digeste et au goût neutre. On peut le mixer à des fruits et un jus d’amande ou d’avoine, afin d’obtenir un super smoothie protéiné et vegan. Me concernant, je mange de tout! Je suis fine gourmet et omnivore. Pour autant, il n’y a, à Mon sens aucune polémique, quant à un goût exclusif pour le « vegan ». C’est une question de goût, de culture, d’envie, d’idéologie et que sais-je encore...Ce qui importe à notre génération est de rechercher le bon sens en action, une vision pragmatique du futur proche en terme d’alimentation très peu transformée. Il faut espérer également que personne ne souffre de malnutrition, sous nutrition et famine, ce qui tuent des millions de gens par an dans le monde. La spiruline est un must. Les insectes sont une bonne alternative à d’autres viandes et poissons très chers dans certaines parties du globe. Apparemment, certaines fleurs sont en devenir de bien nourrir ceux qui la cultiveront...Les fleurs ont toujours été glamour et romantiques. Offrons nous d’y goûter une avancée scientifique. 👩🏻‍⚕️💪🏻👨‍🍳🐛🦗🌸 #botanist #botanique #agro #fleurs #proteine #protein #healthyfood #healthy #vegan #veganfood #spiruline #nutrition #insecte #algue #agroalimentaire #dralexandradalu ...

Ma dernière découverte en Thaïlande. Une fleur thaïlandaise qui une fois traitée et mise en poudre, donne à votre corps tous les acides aminés essentiels pour fabriquer les protéines de votre organisme. C’est très digeste et au goût neutre. On peut le mixer à des fruits et un jus d’amande ou d’avoine, afin d’obtenir un super smoothie protéiné et vegan. Me concernant, je mange de tout! Je suis fine gourmet et omnivore. Pour autant, il n’y a, à Mon sens aucune polémique, quant à un goût exclusif pour le « vegan ». C’est une question de goût, de culture, d’envie, d’idéologie et que sais-je encore...Ce qui importe à notre génération est de rechercher le bon sens en action, une vision pragmatique du futur proche en terme d’alimentation très peu transformée. Il faut espérer également que personne ne souffre de malnutrition, sous nutrition et famine, ce qui tuent des millions de gens par an dans le monde. La spiruline est un must. Les insectes sont une bonne alternative à d’autres viandes et poissons très chers dans certaines parties du globe. Apparemment, certaines fleurs sont en devenir de bien nourrir ceux qui la cultiveront...Les fleurs ont toujours été glamour et romantiques. Offrons nous d’y goûter une avancée scientifique. 👩🏻‍⚕️💪🏻👨‍🍳🐛🦗🌸 #botanist #botanique #agro #fleurs #proteine #protein #healthyfood #healthy #vegan #veganfood #spiruline #nutrition #insecte #algue #agroalimentaire #dralexandradalu

 

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Ca vient de Thaïlande en tous les cas!

Oui, où se le procurer ?

A tester! Je vais le faire!

Où peut on se procurer ce produit miracle ?..

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2 months ago

Dr Alexandra Dalu

La detox est le nom de la réaction de detoxification de l’organisme. Elle se produit de façon journalière, pour détruire et évacuer les toxines emmagasinées au quotidien dans son corps. Selon sa Genetique, son mode de vie et son environnement, la detox est plus ou moins rapide et donc efficace. Afin d’aider son corps et son cerveau à détruire les toxines, et se sentir plus léger, des aliments tout simple, comme les radis, les citrons verts, jaunes, oranges, coriandre, ciboulette, persil, concombre, tomates et mâche, qui contiennent des tas d’antioxydants, feront de votre jus vert, un allié bouclier, pour votre journée ensoleillée à l’intérieur de votre body. À agrémenter au choix de poivre, cumin, spiruline, chlorelle, et autres épices ou herbes... Se mettre au vert pour voir la vie en rose ❤️👩🏻‍⚕️💋👌🏻💫💋 #jusvert #detox #detoxjuice #greenjuice #antioxydant #chlorelle #spiruline #healthyfood #healthy #healthyrecipes #medecine #medecinedouce #nutrition #nutribullet #dralexandradalu ...

La detox est le nom de la réaction de detoxification de l’organisme. Elle se produit de façon journalière, pour détruire et évacuer les toxines emmagasinées au quotidien dans son corps. Selon sa Genetique, son mode de vie et son environnement, la detox est plus ou moins rapide et donc efficace. Afin d’aider son corps et son cerveau à détruire les toxines, et se sentir plus léger, des aliments tout simple, comme les radis, les citrons verts, jaunes, oranges, coriandre, ciboulette, persil, concombre, tomates et mâche, qui contiennent des tas d’antioxydants, feront de votre jus vert, un allié bouclier, pour votre journée ensoleillée à l’intérieur de votre body. À agrémenter au choix de poivre, cumin, spiruline, chlorelle, et autres épices ou herbes... Se mettre au vert pour voir la vie en rose ❤️👩🏻‍⚕️💋👌🏻💫💋 #jusvert #detox #detoxjuice #greenjuice #antioxydant #chlorelle #spiruline #healthyfood #healthy #healthyrecipes #medecine #medecinedouce #nutrition #nutribullet #dralexandradaluImage attachmentImage attachment

 

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Je suis ok pour tout sauf la coriandre 😉

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2 months ago

Dr Alexandra Dalu

Merci à la Suisse et à @christelle.grimm du blog les joyeuses audacieuses pour son ITW et son portrait chinois, et à son coup de cœur pour mon livre! Merci à mes lecteurs Suisses! 👩🏻‍⚕️👌🏻❤️ #suisse🇨🇭 #suisse #dralexandradalu ...

Merci à la Suisse et à @christelle.grimm du blog les joyeuses audacieuses pour son ITW et son portrait chinois, et à son coup de cœur pour mon livre! Merci à mes lecteurs Suisses! 👩🏻‍⚕️👌🏻❤️ #suisse🇨🇭 #suisse #dralexandradalu

2 months ago

Dr Alexandra Dalu

Play list feel good whatever happened 👩🏻‍⚕️💋❤️😉#dopamine #adrenaline #motivation #happyness #lifestyle #life #music #thanksgod #dralexandradalu ...

Play list feel good whatever happened 👩🏻‍⚕️💋❤️😉#dopamine #adrenaline #motivation #happyness #lifestyle #life #music #thanksgod #dralexandradaluImage attachmentImage attachment

2 months ago

Dr Alexandra Dalu

Faire du sport, quelqu’il soit, muscle le cerveau, littéralement.
On sait que le sport permet de stimuler la production de neurohormones de la jeunesse et de la relaxation, ainsi que la fabrication de synapses, qui sont des connexions nerveuses entre les cellules nerveuses du cerveau, ce qui protège l’organisme de toute forme de dégénérescence cognitive et comportementale.

En gros, muscler votre corps développe le cerveau avec la synaptogenese (=fabrication de nouvelles synapses). C’est la plasticité cérébrale.

Ce processus naturel, favorise une bonne mémoire, grâce également, à cette découverte récente : faire du sport produit une hormone, l’irisine, qui développe la mémoire. À l’avenir, si cette hormone peut être synthétisée en médicament, elle pourra contribuer à un nouvel arsenal thérapeutique.

En attendant, bougez, en écoutant de la musique afin de garder votre cerveau au top de sa forme !
Quant à moi, je cours, je saute à la corde, et je nage, entre autre...
Et vous, que faites vous pour garder votre cerveau au top de sa forme?

#sport #sportmotivation #memoire #cerveau #plasticitecerebrale #neurones #synapse #neurohormones #institutducerveauetdelamoelleepiniere #sante #healthyfood #food #muscles #musclescience #musculation #muscle #science #medecine #hormone #irisine #dralexandradalu
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Guillaume Vuaflart

Oui le mouvement c'est la vie... Bravo pour cet élan vital que tu communiques.

👍👏 Vive le sport en plein air même la natation quand on a la chance d'avoir une piscine découverte à proximité !!

On le sait depuis longtemps La neuroscience étaye cela.

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2 months ago

Dr Alexandra Dalu

Food is art for your body and soul...👩🏻‍⚕️❤️💫#food #vitamin #protein #vegetables #carbohydrates #legumineuses #noix #oleagineux #iode #healthyfood #medecine #healthy #fish #rawfood #dietetique #nutrition #dralexandradalu ...

2 months ago

Dr Alexandra Dalu

Ma chronique trimestrielle du magazine healthy mag vous permet d’y voir plus clair en médecine, d’après les questions que vous vous posez et qui méritent une réponse simple et pragmatique . Healthylifemagazine #healthymagazine #healthy #medecine #dralexandradalu ...

Ma chronique trimestrielle du magazine healthy mag vous permet d’y voir plus clair en médecine, d’après les questions que vous vous posez et qui méritent une réponse simple et pragmatique . Healthylifemagazine #healthymagazine #healthy #medecine #dralexandradaluImage attachmentImage attachment

2 months ago

Dr Alexandra Dalu

Music feeds me... ...

Music feeds me...

2 months ago

Dr Alexandra Dalu

For all my friends... ...

For all my friends...

 

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"love/hate" En echo artistique... exploitant le code braille comne support graphique et conceptuel pour inviter les voyants à une autre vision et un regard plus positif, sur les autres et sur soi... allant donc dans le nême sens que celui de votre post. :) Encres acryliques colorées (love) et encre de Chine noire (hate) sur papier. Technique drop and splash. Format 30 cm x 40 cm.2018. Symbolique de l'amour qui recouvre la noirceur de la haine et redonne à la vie sa plus large gamme de couleurs!:)

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2 months ago

Dr Alexandra Dalu

Qu’il est bon de se souvenir de la célébration du wellness lors de la journée mondiale du bien-être. Merci à l’association française des spa, spa-A, de m’avoir conviée à donner une conférence médicale à ce sujet dans les salons du merveilleux hôtel Crillon avec mon ouvrage à l’honneur et une séance dédicace des plus chaleureuses! Spa-A Association Hôtel de Crillon, A Rosewood Hotel #spa #rosewoodcrillon #lecrillonpalace #bienetre #wellness #wellnessday #globalwellnessday #dralexandradalu ...

2 months ago

Dr Alexandra Dalu

Une belle peau à tous les âges de la vie, c’est possible. Des habitudes simples permettent de la conserver souple, lisse, tonique, sans tache ni acné, et « very glow »...pour les Femmes et les Hommes. A Vous de découvrir dans la chronique santé spéciale belle peau du magazine healthy Life Healthylifemagazine et de mon livre #les100ideesrecuesquivousempechentdallerbien , les secrets pour protéger cet organe à part entière, le moi-peau ou ce que vous êtes à l’intérieur, se réfléchit à l’extérieur.👩🏻‍⚕️💫👩🏻 #healthylifemagazine #healthyfood #healthy #peauparfaite #peauneuve #skin #glow #alimentationsaine #sport #eau #mesotherapie #peelingskin #peeling #cosmetique #sommeil #hormones #dralexandradalu ...

Une belle peau à tous les âges de la vie, c’est possible. Des habitudes simples permettent de la conserver souple, lisse, tonique, sans tache ni acné, et « very glow »...pour les Femmes et les Hommes. A Vous de découvrir dans la chronique santé spéciale belle peau du magazine healthy Life Healthylifemagazine et de mon livre #les100ideesrecuesquivousempechentdallerbien , les secrets pour protéger cet organe à part entière, le moi-peau ou ce que vous êtes à l’intérieur, se réfléchit à l’extérieur.👩🏻‍⚕️💫👩🏻 #healthylifemagazine #healthyfood #healthy #peauparfaite #peauneuve #skin #glow #alimentationsaine #sport #eau #mesotherapie #peelingskin #peeling #cosmetique #sommeil #hormones #dralexandradaluImage attachment

3 months ago

Dr Alexandra Dalu

Faire une bonne detox permet de vivre mieux, moins souvent malade, et/ou en meilleure récupération, et plus longtemps. Elle ne demande pas de gros efforts pour être efficace, et peut se pratiquer en associant un peu de sport, une alimentation plus végétale et moins calorique, riche en antioxydants, en buvant beaucoup d’eau, et en s’exposant à la lumière du jour ou à une luminotherapie.
Au fait, qu’est ce que la detox au fond? Et bien, C’est une réaction biologique naturelle, qui se fait automatiquement dans son corps afin de détruire les toxines accumulées dans la journée par l’organisme.
Cette réaction de detoxification élimine un maximum de déchets, et ce, d autant plus rapidement qu’on donne à son corps de bons outils pour le faire. Pour le coup, les outils phares detox sont, le sport régulier, le bon sommeil, les aliments à haute valeur nutritionnelle, la lumière, et le bonheur d’être avec les gens qu’on aime.
Tous ces outils apportent des detoxificateurs à notre organisme afin de détruire la rouille qui s’installe dans nos différents organes et qui les fait vieillir en les rendant dysfonctionnels.
Le lâcher prise, (=être cool avec soi même), lui est également favorable, ainsi que certains aliments et plantes hyperdetox (à voire en consultation médicale en protocoles personnalisés).
Alors, à nous de rester régulièrement en detox rapide et efficace, avec des petits gestes et habitudes au quotidien, voire hebdomadaires, afin de rester en forme le plus longtemps.
Vivons le cœur léger, le corps délesté de toxines, et l’esprit ouvert sur le monde afin d’aimer sa nouvelle santé! #antioxidant #detox #vie #lumiere #sport #sportmotivation #plantesmedicinales #alimentationsaine #eau #dralexandradalu
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