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20 hours ago

Dr Alexandra Dalu

#avenir #futur #presentmoment #presents🎁
« l’avenir bien préparé est un présent concrètement apaisé. » #dralexandradalu #medecine #médecine #docteur #healthylifestyles
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#avenir #futur #presentmoment #presents🎁
« l’avenir bien préparé est un présent concrètement apaisé. » #dralexandradalu #medecine #médecine #docteur #healthylifestylesImage attachment

A privilégiez : les produits alimentaires non transformés. Préférez de ce fait le riz aux pâtes (il n’y a pas de rizières de pâtes hein!😏😉), végétal pur donc, plus digeste car régulateur du transit et sans lactose ni gluten, moins salé à moins d’en ajouter, sans aucun additif et pour tous les goûts (riz noir, rouge, blanc, complet) pour tous! Anti grignotage naturel, il est intéressant à déjeuner pour tenir la journée et le soir si on fait du sport ou si on doit veiller tard...#riz #ricebowl #ricefield #ricecooker #veganfood #healthyfood #healthylifestyle #healthybodyhealthymind #dralexandradalu ...

A privilégiez : les produits alimentaires non transformés. Préférez de ce fait le riz aux pâtes (il n’y a pas de rizières de pâtes hein!😏😉), végétal pur donc, plus digeste car régulateur du transit et sans lactose ni gluten, moins salé à moins d’en ajouter, sans aucun additif et pour tous les goûts (riz noir, rouge, blanc, complet) pour tous! Anti grignotage naturel, il est intéressant à déjeuner pour tenir la journée et le soir si on fait du sport ou si on doit veiller tard...#riz #ricebowl #ricefield #ricecooker #veganfood #healthyfood #healthylifestyle #healthybodyhealthymind #dralexandradalu

2 days ago

Dr Alexandra Dalu

Se motiver seul n’est pas toujours évident. C’est souvent mieux à deux ou à plusieurs. L’idéal est de se faire coacher si le besoin s’en fait ressentir. La consultation médicale est indéniablement un must afin d’étayer un diagnostic. Quant au sport, il faut trouver sa « came » et la travailler pour que sa séance de sport devienne une habitude dans son emploi du temps. On ritualise son bonheur en faisant du bien à son corps. 👩🏻‍⚕️💪🏻🤘🏻#bodyandsoul #bodyandmind #bodyandfit #healthbody #healthybodyhealthymind #healthybodyandmind #docteurs #dralexandradalu ...

Se motiver seul n’est pas toujours évident. C’est souvent mieux à deux ou à plusieurs. L’idéal est de se faire coacher si le besoin s’en fait ressentir. La consultation médicale est indéniablement un must afin d’étayer un diagnostic. Quant au sport, il faut trouver sa « came » et la travailler pour que sa séance de sport devienne une habitude dans son emploi du temps. On ritualise son bonheur en faisant du bien à son corps. 👩🏻‍⚕️💪🏻🤘🏻#bodyandsoul #bodyandmind #bodyandfit #healthbody #healthybodyhealthymind #healthybodyandmind  #docteurs #dralexandradaluImage attachmentImage attachment

2 days ago

Dr Alexandra Dalu

Gourmand(e), gourmet et sportif(ve)...L’heure du goûter : des fibres, du sucre et du bon gras. Pas de frustration. Pas de pression. Juste un peu de modération 😉👩🏻‍⚕️😋 #gouter #goutertime #goûter #gouterhealthy #goutermaison #snacking #nopressure #confinementfood #dralexandradalu ...

Gourmand(e), gourmet et sportif(ve)...L’heure du goûter : des fibres, du sucre et du bon gras. Pas de frustration. Pas de pression. Juste un peu de modération 😉👩🏻‍⚕️😋 #gouter #goutertime #goûter #gouterhealthy #goutermaison #snacking #nopressure #confinementfood #dralexandradaluImage attachment

2 days ago

Dr Alexandra Dalu

La musique dynamise, relaxe, adoucit, apaise...la musique a un pouvoir sur votre corps et votre esprit, alors autant s’en servir! 👩🏻‍⚕️🎼🎧👩🏻🥰 #music #musique #musiques #musiquedumoment #musiquedumonde #musiquemagique #musiqueclassique #musiquefrançaise #musiqueelectronique #musiquechillquifaitdubien #arttherapie #docteur #dralexandradalu @radiorfm @rfmtvofficiel @rfmest @rfmrhonealpes @rfmpaysbasque @rfm_strasbourg @dralexandradalu ...

La musique dynamise, relaxe, adoucit, apaise...la musique a un pouvoir sur votre corps et votre esprit, alors autant s’en servir! 👩🏻‍⚕️🎼🎧👩🏻🥰 #music #musique #musiques #musiquedumoment #musiquedumonde #musiquemagique #musiqueclassique #musiquefrançaise #musiqueelectronique #musiquechillquifaitdubien #arttherapie #docteur #dralexandradalu @radiorfm @rfmtvofficiel @rfmest @rfmrhonealpes @rfmpaysbasque @rfm_strasbourg @dralexandradaluImage attachment

2 days ago

Dr Alexandra Dalu

Mettez de la couleur dans votre smoothie énergétique spéciale bonne humeur et belle peau...Banane, fraises, ananas, pommes, citrons et oranges. Le mixe du jour : on lave, on coupe, on mélange, on boit, on se projette dans le jardin d’été de ses rêves et on respire...confiant et vitaminé. 👩🏻‍⚕️💖💝 #smoothierecipes #smoothiebowl #smoothiebowls #smoothskin #smoothlifestyle #smoothietime #healthysmoothies #smoothie #fruit #fruitsdesaison #fruitporn #fruitblender #fruits #vitamined #nutritioncoaching #dralexandradalu #les100ideesrecuesquivousempechentdallerbien ...

2 days ago

Dr Alexandra Dalu

#musclefood #muscleups #musclebuilding #muscle #musclemass #musclegains #muscleandfitness #healthyfoodie #dralexandradalu ...

#musclefood #muscleups #musclebuilding #muscle #musclemass #musclegains #muscleandfitness #healthyfoodie #dralexandradalu

3 days ago

Dr Alexandra Dalu

A tous les repas...#dralexandradalu #saladecomposée #saladbowl #salad #salads #fibrealimentare #dralexandradalu ...

A tous les repas...#dralexandradalu #saladecomposée #saladbowl #salad #salads #fibrealimentare #dralexandradalu
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3 days ago

Dr Alexandra Dalu

Donnez la parole aux artistes, aux scientifiques, aux sportifs pour aider à booster intelligemment son humeur. Voilà un rôle clé et majeur. Rfm on t aime...#radiorfm @radiorfm @rfmrhonealpes @rfmtvofficiel @rfmest @rfmrhonealpes @rfm_strasbourg @dralexandradalu #musicalart #medecine 👩🏻‍⚕️🎼👩🏻🎧❤️ ...

Donnez la parole aux artistes, aux scientifiques, aux sportifs pour aider à booster intelligemment son humeur. Voilà un rôle clé et majeur. Rfm on t aime...#radiorfm @radiorfm @rfmrhonealpes @rfmtvofficiel @rfmest @rfmrhonealpes @rfm_strasbourg @dralexandradalu #musicalart #medecine 👩🏻‍⚕️🎼👩🏻🎧❤️Image attachmentImage attachment

3 days ago

Dr Alexandra Dalu

#dralexandradalu #rfm RFM Alexandra DaluComme chaque samedi et dimanche à 12h, demain le Dr Alexandra Dalu vous donne ses conseils pour mieux vivre le confinement :) ...

#dralexandradalu #rfm RFM Alexandra Dalu

3 days ago

Dr Alexandra Dalu

Comme chaque samedi et dimanche à 12h, demain le Dr Alexandra Dalu vous donne ses conseils pour mieux vivre le confinement :) ...

3 days ago

Dr Alexandra Dalu

RFM s'occupe de vous !! 😉

Chaque samedi et dimanche à 12h sur nos réseaux sociaux #RFM, et notre page #Facebook RFM Rhône-Alpes, le Dr Alexandra Dalu 👩‍⚕️vous donne ses conseils bien-être pendant le confinement. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Découvrez le #DrAlexandraDalu via :
☑ Dr Alexandra Dalu 👩‍⚕️
☑ instagram : @dralexandradalu
www.alexandradalu.com

#BienEtre #PrenezSoinDeVous 🥰 #RestezConnecté
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4 days ago

Dr Alexandra Dalu

La prise en charge du surpoids est devenue une priorité depuis que l’on sait que la graisse abdominale est liée aux cancers, maladies cardiovasculaires et diabète. Elle a toujours été ma priorité auprès de mes patients. Le fait est que nous ne sommes pas tous égaux d’un point de vu génétique et métabolique. Certaines personnes ont un cerveau qui est sensible à l’hormone qui « gère » le sucre et le gras de façon à bien les réguler, tandis que d’autres y sont résistants et stockent ainsi la graisse abdominale entraînant toutes les pathologies suscitées. Le cerveau nous réserve encore de nombreuses découvertes et en attendant il faut lutter contre cette insulino résistance afin de préserver sa santé. #fatlosscoach #fatlosstransformation #fatlosstips #fatlossmotivation #fatlossgoals #healthybodyhealthymind #docteur #dralexandradalu ...

La prise en charge du surpoids est devenue une priorité depuis que l’on sait que la graisse abdominale est liée aux cancers, maladies cardiovasculaires et diabète. Elle a toujours été ma priorité auprès de mes patients. Le fait est que nous ne sommes pas tous égaux d’un point de vu génétique et métabolique. Certaines personnes ont un cerveau qui est sensible à l’hormone qui « gère » le sucre et le gras de façon à bien les réguler, tandis que d’autres y sont résistants et stockent ainsi la graisse abdominale entraînant toutes les pathologies suscitées. Le cerveau nous réserve encore de nombreuses découvertes et en attendant il faut lutter contre cette insulino résistance afin de préserver sa santé. #fatlosscoach #fatlosstransformation #fatlosstips #fatlossmotivation #fatlossgoals #healthybodyhealthymind #docteur #dralexandradaluImage attachment

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Absolument, c'est un combat personnel mais qui nécessite un accompagnement solide et performant ! 🙏

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5 days ago

Dr Alexandra Dalu

Quand mes patients m’envoient des photos de leurs courses...Cela donne ça...le patient devient l’acteur de sa santé. Medecin-patient : un travail d’équipe. #medecine #medecin #nutritioncoaching #docteur #patients #dralexandradalu ...

Quand mes patients m’envoient des photos de leurs courses...Cela donne ça...le patient devient l’acteur de sa santé. Medecin-patient : un travail d’équipe. #medecine #medecin #nutritioncoaching #docteur #patients #dralexandradalu

5 days ago

Dr Alexandra Dalu

#leparisien @leparisien #sante #santé #santementale #confinementfood #dralexandradalu ...

5 days ago

Dr Alexandra Dalu

Faire du sport régulièrement permet progressivement et intelligemment de perdre de la masse grasse. Un bilan hormonal est réalisé dans tous les cas au cabinet avec les examens d imagerie, test cardiaque et pulmonaire et digestif adaptés. La prise en charge d’un patient est globale pour un traitement complet et optimal. 👩🏻‍⚕️🙂💪🏻 #medecine #medecin #docteur #nutritionsportive #nutritionniste #nutrition #hormones #sommeil #digestif #cardiotraining #cardioworkout #dralexandradalu #les100ideesrecuesquivousempechentdallerbien ...

Faire du sport régulièrement permet progressivement et intelligemment de perdre de la masse grasse. Un bilan hormonal est réalisé dans tous les cas au cabinet avec les examens d imagerie, test cardiaque et pulmonaire et digestif adaptés. La prise en charge d’un patient est globale pour un traitement complet et optimal. 👩🏻‍⚕️🙂💪🏻 #medecine #medecin #docteur #nutritionsportive #nutritionniste #nutrition #hormones #sommeil #digestif #cardiotraining #cardioworkout #dralexandradalu #les100ideesrecuesquivousempechentdallerbienImage attachment

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Impressionnant la perte de poids..!!!

Excellente prise en charge Je recommande fortement Merci docteur pour votre aide

Bonsoir Docteur. Peut avoir une consultation à distance ?

Oh je vais venir

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6 days ago

Dr Alexandra Dalu

Clin d’œil à tous mes Confrères et Consœurs...#medicalhumor #humournoir #humourmedical #medicallife #medecine #docteur #dralexandradalu ...

Clin d’œil à tous mes Confrères et Consœurs...#medicalhumor #humournoir #humourmedical #medicallife #medecine #docteur #dralexandradalu

6 days ago

Dr Alexandra Dalu

L’entrée detox du jour pour ceux qui aiment bien sur...impact très + sur le foie! #détox #detoxprogram #radis #radish #radishes #radisnoir #detoxification #crudités #crudite #crudité #dralexandradalu #les100ideesrecuesquivousempechentdallerbien ...

L’entrée detox du jour pour ceux qui aiment bien sur...impact très + sur le foie! #détox #detoxprogram #radis #radish #radishes #radisnoir #detoxification #crudités #crudite #crudité #dralexandradalu #les100ideesrecuesquivousempechentdallerbien

1 week ago

Dr Alexandra Dalu

#tipsoftheday #tipoftheday #tipoftheweek #tips #fatlosstips #fatlosshelp #fatlossmotivation #healthylifestyletips #nutritionniste #dralexandradalu ...

#tipsoftheday #tipoftheday #tipoftheweek #tips #fatlosstips #fatlosshelp #fatlossmotivation #healthylifestyletips #nutritionniste #dralexandradalu

1 week ago

Dr Alexandra Dalu

Une valeur sûre : le binôme protéine légumes. En l’occurrence dinde et champignons rissolés huile d’olive herbes et ail pour les probiotiques, le bon gras et les flavonides respectivement, une cure pour son organisme. Simple et efficace...#champignons #champignons🍄 #nutritioncoaching #dralexandradalu #les100ideesrecuesquivousempechentdallerbien ...

Une valeur sûre : le binôme protéine légumes. En l’occurrence dinde et champignons rissolés huile d’olive herbes et ail pour les probiotiques, le bon gras et les flavonides respectivement, une cure pour son organisme. Simple et efficace...#champignons #champignons🍄 #nutritioncoaching #dralexandradalu #les100ideesrecuesquivousempechentdallerbien

1 week ago

Dr Alexandra Dalu

Keto breakfast...#ketobreakfast #ketodiet #ketorecipes #ketomeals #ketofood #cetogene #cetogene #cétogène #nutritionsportive #nutritips #dralexandradalu ...

Keto breakfast...#ketobreakfast #ketodiet #ketorecipes #ketomeals #ketofood #cetogene #cetogene #cétogène #nutritionsportive #nutritips #dralexandradalu

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Bonsoir, Quels sont tous les ingrédients et quantités de ce breakfast svp ? Est-il conseillé lors d'un R.A ?

Qu y a t il de bon dans le pot à droite Ré Oleron Aix ? Du soleil ?! :)

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1 week ago

Dr Alexandra Dalu

#confinementcreatif #confinement #confiné #confinementchallenge #confined #confinedspace #artherapie #arttherapie #medecine #sciences #sciencefiction #sciencefictionart #scientists #scientific #dralexandradalu lov Art...👩🏻‍⚕️🙂👏🏻 ...

#confinementcreatif #confinement #confiné #confinementchallenge #confined #confinedspace #artherapie #arttherapie #medecine #sciences #sciencefiction #sciencefictionart #scientists #scientific #dralexandradalu lov Art...👩🏻‍⚕️🙂👏🏻Image attachment

1 week ago

Dr Alexandra Dalu

Quand @lucilewoodward aime mon trait d’esprit, quand j’aime sa ténacité sportive, ça donne ça...👩🏻‍⚕️👩🏼💪🏻🤘🏻🥰 #sportaddict #sportlife #medecine #docteur #dralexandradalu ...

Quand @lucilewoodward aime mon trait d’esprit, quand j’aime sa ténacité sportive, ça donne ça...👩🏻‍⚕️👩🏼💪🏻🤘🏻🥰 #sportaddict #sportlife #medecine #docteur #dralexandradalu

1 week ago

Dr Alexandra Dalu

#fatlosstips #fatlosscoach #fatlosshelp #fatlossjourney #fatlossmotivation #fatlosstransformation #fatlossprogram #fatlossgoals #fatlossplan #fatlossadvice #fatlossprogress #dralexandradalu ...

#fatlosstips #fatlosscoach #fatlosshelp #fatlossjourney #fatlossmotivation #fatlosstransformation #fatlossprogram #fatlossgoals #fatlossplan #fatlossadvice #fatlossprogress #dralexandradalu

1 week ago

Dr Alexandra Dalu

#abdos ...

#abdos

1 week ago

Dr Alexandra Dalu

#6pack #sixpackfemmes #sixpac #abdos #abdosfessiers #abdominaux #sportmotivation #sportaddict #ventreplat #healthybodyhealthymind #healthylifestyle #dralexandradalu #les100ideesrecuesquivousempechentdallerbien ...

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1 week ago

Dr Alexandra Dalu

#humor😂 #humournoir #humour #frenchhumour #medicalhumor ...

#humor😂 #humournoir #humour #frenchhumour #medicalhumorImage attachmentImage attachment

1 week ago

Dr Alexandra Dalu

Je me souviens d’une conférence en médecine anti âge (préventive), que j’avais donnée en EHPAD, où une femme de 89 ans super alerte venue me féliciter, me racontait qu’elle faisait de la gym et de la danse tous les jours. Elle était au top. Les études médicales montrent en effet que les personnes âgées qui font du sport régulièrement gardent leur indépendance physique et mentale plus longtemps que celles qui sont sédentaires. Il n’est d’ailleurs jamais trop tard pour débuter car le sport est un traitement ludique pour Tous. Chacun à son rythme! 👩🏻‍⚕️💪🏻🙂. #sportaddict #sportforall #sportforseniors #sportlife #gymnastique #danseuse #personneagee #sportpourtous #medecine #medecinedouce #medecinenaturelle #medecin #dralexandradalu ...

Je me souviens d’une conférence en médecine anti âge (préventive), que j’avais donnée en EHPAD, où une femme de 89 ans super alerte venue me féliciter, me racontait qu’elle faisait de la gym et de la danse tous les jours. Elle était au top. Les études médicales montrent en effet que les personnes âgées qui font du sport régulièrement gardent leur indépendance physique et mentale plus longtemps que celles qui sont sédentaires. Il n’est d’ailleurs jamais trop tard pour débuter car le sport est un traitement ludique pour Tous. Chacun à son rythme! 👩🏻‍⚕️💪🏻🙂. #sportaddict #sportforall #sportforseniors #sportlife #gymnastique #danseuse #personneagee #sportpourtous #medecine #medecinedouce #medecinenaturelle #medecin #dralexandradaluImage attachment

1 week ago

Dr Alexandra Dalu

La triade gagnante...#dreamteam #proteine #lipids #glucides #proteinfood #goodlifestyle #gooddiet #dralexandradalu ...

La triade gagnante...#dreamteam #proteine #lipids #glucides #proteinfood #goodlifestyle #gooddiet #dralexandradaluImage attachmentImage attachment

1 week ago

Dr Alexandra Dalu

Un special sieste car il est bon de savoir comment organiser sa petite nuit magique...#sieste #siestetime #naps #siesteausoleil #siestealombre @radiorfm @dralexandradalu #dralexandradalu #les100ideesrecuesquivousempechentdallerbien ...

Un special sieste car il est bon de savoir comment organiser sa petite nuit magique...#sieste #siestetime #naps #siesteausoleil #siestealombre @radiorfm @dralexandradalu #dralexandradalu #les100ideesrecuesquivousempechentdallerbienImage attachmentImage attachment

1 week ago

Dr Alexandra Dalu

Boire...de l’eau contribue à mincir, detoxifier le corps, et réguler les réactions de maintien d’un « poids de forme santé et jeunesse ». Cette boisson est (chez nous) gratuite. C’est une alternative donnée à tous, quand certains préfèrent choisir acheter du sucre à boire. Réhydratez Vous avec de l’eau, et offrez Vous désormais cette seule boisson car votre santé est votre plus grand luxe. #waterdetox #waterdrop #waterdetoxing #watercolorillustration #detoxwater #detoxprogram #detoxification #detoxify #detoxcorporal #docteur #healthybodyhealthymind #dralexandradalu ...

Boire...de l’eau contribue à mincir, detoxifier le corps, et réguler les réactions de maintien d’un « poids de forme santé et jeunesse ». Cette boisson est (chez nous) gratuite. C’est une alternative donnée à tous, quand certains préfèrent choisir acheter du sucre à boire. Réhydratez Vous avec de l’eau, et offrez Vous désormais cette seule boisson car votre santé est votre plus grand luxe. #waterdetox #waterdrop #waterdetoxing #watercolorillustration #detoxwater #detoxprogram #detoxification #detoxify #detoxcorporal #docteur #healthybodyhealthymind #dralexandradaluImage attachment

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Très bien ,je ne bois que de l’eau et du thé malheureusement cela ne me fait pas maigrir car je fais de la rétention d’eau ...

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2 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

Plus belle la nuit...#nightimages #night #nuitetoilee #nuitinsolite #nuit #nightshoot #nightout ...

Plus belle la nuit...#nightimages #night #nuitetoilee #nuitinsolite #nuit #nightshoot #nightout

2 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

À demain...#dralexandradalu #les100ideesrecuesquivousempechentdallerbien @radiorfm @radiorfmo @rfmrhonealpes @rfmtvofficiel @rfm_strasbourg @rfmest @dralexandradalu 👩🏻‍⚕️🎼🎧 ...

À demain...#dralexandradalu #les100ideesrecuesquivousempechentdallerbien @radiorfm @radiorfmo @rfmrhonealpes @rfmtvofficiel @rfm_strasbourg @rfmest @dralexandradalu 👩🏻‍⚕️🎼🎧Image attachment

2 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

RFM📌 Chaque samedi et dimanche à 12h sur nos réseaux sociaux Dr Alexandra Dalu vous donne ses conseils bien-être pendant le confinement. :) ...

RFM

2 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

Cette semaine, Angélique notre co-fondatrice a eu l'honneur d'interviewer Dr Alexandra Dalu, médecin nutritionniste. Dans une situation aussi inédite, c'est une réelle chance d'avoir pu échanger avec elle sur des sujets fondamentaux. Elle aborde le thème du sommeil et répond à une problématique qui concerne une majorité des français : comment mieux dormir pour prendre soin de sa santé ?

Pour nous soutenir, n'oubliez pas de laisser une note et un commentaire sur l'application Apple Podcast. 💛⁠
Le lien du podcast est en commentaire. Partagez-nous vos feedbacks 👇
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2 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

Manger oui, en pleine conscience c’est mieux...#pleineconscience #mindfull #mindfulnessmeditation #mangersainement #mangermieux #mangersain #manger #mangersainetbon #mangerequilibre #mangerbouger #dralexandradalu ...

Manger oui, en pleine conscience c’est mieux...#pleineconscience #mindfull #mindfulnessmeditation #mangersainement #mangermieux #mangersain #manger #mangersainetbon #mangerequilibre #mangerbouger #dralexandradaluImage attachment

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Pas facile de retrouver les bon reflex de nutrition mais vos postes sont encourageant et inspirant merci pour ce partage 👍🏻

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2 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

Parce que l’humour est un échappatoire au stress et parce que les médecins sont taquins, je surlike ce clin d’œil quant au sport pendant le confinement...On a hâte d’en sortir...et tant qu’à faire en forme et en formes! 👩🏻‍⚕️😉🙂👩🏻💪🏻👏🏻🤘🏻 #medicalhumour #medicalhumor #medicalhumor😂 #sport #sportmotivations #sportmotivation💪 #muscleups #sixpackmen #sixpack #healthybodyandmind #healthybodyhealthymind #dralexandradalu #confinementcreatif #confinementsportif #restezchezvous #restezalamaison #fitness ...

Parce que l’humour est un échappatoire au stress et parce que les médecins sont taquins, je surlike ce clin d’œil quant au sport pendant le confinement...On a hâte d’en sortir...et tant qu’à faire en forme et en formes! 👩🏻‍⚕️😉🙂👩🏻💪🏻👏🏻🤘🏻 #medicalhumour #medicalhumor #medicalhumor😂 #sport #sportmotivations #sportmotivation💪 #muscleups #sixpackmen #sixpack #healthybodyandmind #healthybodyhealthymind #dralexandradalu #confinementcreatif #confinementsportif #restezchezvous #restezalamaison #fitnessImage attachment

2 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

#faithoverfear #healthybodyhealthymind ...

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2 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

Les protéines proviennent des denrées animales et aussi végétales. Indispensables au bon fonctionnement de l’organisme, elles doivent être consommées à tous les repas et tous les jours. Protectrices des os, du cartilage, des muscles, de la peau, cheveux, ongles, et aussi de tous les organes du corps, on ne saurait s’en passer. Les protéines végétales apportent en plus des fibres. Pour les omnivores on varie les origines alimentaires en protéines, et pour les vegan strictes, on pense à faire doser fer, zinc, iode et B12 pour être certains de ne pas être en carence. 👩🏻‍⚕️👏🏻💪🏻 #proteines #protéines #protéines #proteinesvegetales #veganprotein #veganproteins #veganproduct #veganfood #veganproteinpowder #veganfoodshare #nutritionniste #dralexandradalu ...

Les protéines proviennent des denrées animales et aussi végétales. Indispensables au bon fonctionnement de l’organisme, elles doivent être consommées à tous les repas et tous les jours. Protectrices des os, du cartilage, des muscles, de la peau, cheveux, ongles, et aussi de tous les organes du corps, on ne saurait s’en passer. Les protéines végétales apportent en plus des fibres. Pour les omnivores on varie les origines alimentaires en protéines, et pour les vegan strictes, on pense à faire doser fer, zinc, iode et B12 pour être certains de ne pas être en carence. 👩🏻‍⚕️👏🏻💪🏻 #proteines #protéines #protéines #proteinesvegetales #veganprotein #veganproteins #veganproduct #veganfood #veganproteinpowder #veganfoodshare #nutritionniste #dralexandradalu

2 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

Se réapproprier la nature...Bientôt. Pour tous, partout, un peu, beaucoup, passionnément, ensemble...💝💖❤️👩🏻👩🏻‍⚕️#nature #naturelovers #lovenature💚 #lovenaturesbeauty #lovenatures #lovenaturepics #healthylifestyle #bodyandsoul #dralexandradalu ...

Se réapproprier la nature...Bientôt. Pour tous, partout, un peu, beaucoup, passionnément, ensemble...💝💖❤️👩🏻👩🏻‍⚕️#nature #naturelovers #lovenature💚 #lovenaturesbeauty #lovenatures #lovenaturepics #healthylifestyle #bodyandsoul #dralexandradaluImage attachment

2 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

La nuit il se passe un tas de choses géniales ! Grâce aux études médicales qui réalisent prélèvements sanguins et nouvelles IRM cérébrales, on comprend mieux le fonctionnement de l’organisme. C’est pendant une bonne nuit de sommeil que vos hormones de la jeunesse sont fabriquées. C’est aussi le moment où la mémoire se consolide et où les neurones se réparent. La nuit, l’immunité est boostée et le cerveau fait sa detox en nettoyant l’organisme des toxines de la journée. Ce n’est pas tout...Le corps mincit pendant la nuit (ça c’est vraiment super cool👏🏻), et le cerveau produit pendant un bon sommeil les hormones coupe faim et régulatrices de l’appétit. Le sommeil est un médicament à part entière. Il est d’ordre vital de bien dormir. En résumé, plus on dort bien, plus l’on reste jeune mentalement et physiquement, avec un poids de forme santé, dynamique, alerte, et de bonne humeur! Ça vaut le coup d’investir dans ses nuitées.🥱😴💝👩🏻‍⚕️🙂 #dralexandradalu #les100ideesrecuesquivousempechentdallerbien #radiorfm @radiorfm @dralexandradalu #sommeil #nuitée #dormirbien #bienetre #sommeilreparateur #bonnenuit #healthy #healthybodyimage #healthybodyhappymind #healthybodyhealthymind #dralexandradalu ...

La nuit il se passe un tas de choses géniales ! Grâce aux études médicales qui réalisent prélèvements sanguins et nouvelles IRM cérébrales, on comprend mieux le fonctionnement de l’organisme. C’est pendant une bonne nuit de sommeil que vos hormones de la jeunesse sont fabriquées. C’est aussi le moment où la mémoire se consolide et où les neurones se réparent. La nuit, l’immunité est boostée et le cerveau fait sa detox en nettoyant l’organisme des toxines de la journée. Ce n’est pas tout...Le corps mincit pendant la nuit (ça c’est vraiment super cool👏🏻), et le cerveau produit pendant un bon sommeil les hormones coupe faim et régulatrices de l’appétit. Le sommeil est un médicament à part entière. Il est d’ordre vital de bien dormir. En résumé, plus on dort bien, plus l’on reste jeune mentalement et physiquement, avec un poids de forme santé, dynamique, alerte, et de bonne humeur! Ça vaut le coup d’investir dans ses nuitées.🥱😴💝👩🏻‍⚕️🙂 #dralexandradalu #les100ideesrecuesquivousempechentdallerbien #radiorfm @radiorfm @dralexandradalu #sommeil #nuitée #dormirbien #bienetre #sommeilreparateur #bonnenuit #healthy #healthybodyimage #healthybodyhappymind #healthybodyhealthymind #dralexandradaluImage attachmentImage attachment

2 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

Quelque soit l’été que nous passerons (humour oblige), la detox pour tous est d’actualité pour rester en forme. Pourquoi alors ne pas se faire une potion toute simple et saine à boire? On la consomme dès le matin ou bien en entrée/starter avant son plat principal. Pour rappel, la detoxification est une réaction naturellement réalisée tous les jours dans l’organisme qui permet d’éliminer les toxines accumulées dans la journée. On choisit la detox et surtout pas d’intox. #détox #detoxprogram #detoxjuice #detoxification #detoxwater #detoxify #detoxing #medecinepreventive #healthylifestyle #les100ideesrecuesquivousempechentdallerbien #dralexandradalu ...

Quelque soit l’été que nous passerons (humour oblige), la detox pour tous est d’actualité pour rester en forme. Pourquoi alors ne pas se faire une potion toute simple et saine à boire? On la consomme dès le matin ou bien en entrée/starter avant son plat principal. Pour rappel, la detoxification est une réaction naturellement réalisée tous les jours dans l’organisme qui permet d’éliminer les toxines accumulées dans la journée. On choisit la detox et surtout pas d’intox. #détox #detoxprogram #detoxjuice #detoxification #detoxwater #detoxify #detoxing #medecinepreventive #healthylifestyle #les100ideesrecuesquivousempechentdallerbien #dralexandradaluImage attachment

2 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

L’hypertension artérielle ou plutôt l’hyperpression artérielle est une maladie silencieuse irréversible chronique et qui est sévère de par ses complications sur les différents organes chez l’homme et chez la femme : IDM (crise cardiaque), AVC ou AIT (accident cérébral), complications dans les yeux, les reins (insuffisance rénale), troubles érectiles (pour les hommes évidemment😏👩🏻‍⚕️)... On ne l’a sent pas. Il faut donc faire un contrôle chez son cardiologue avec un holter tensionnel ou un enregistrement sur 24h voire une étude du sommeil pour savoir si il y a hypertension ou pas. La prévention passe également par le mode de vie sans tabac, avec très peu d’alcool, du sport, de la marche régulière et un régime alimentaire type méditerranéen avec très peu de sucre raffiné et 5-7g de sel au Max par jour selon les chiffres de l’OMS. Le HDL est à doser dans le sang. Élevé il est un bon signe de protection cardio-vasculaire. Qui dit maladie silencieuse dit médecine et action de prévention...Quand la tension tue...#highbloodpressure #highbloodpressureproblems #hypertension #cardiovasculaire #hta #regimemediterraneen #paleorecipes #sportaddict #sport #healthyfood #healthylifestyle #oms #medecinepreventive #dralexandradalu #les100ideesrecuesquivousempechentdallerbien ...

L’hypertension artérielle ou plutôt l’hyperpression artérielle est une maladie silencieuse irréversible chronique et qui est sévère de par ses complications sur les différents organes chez l’homme et chez la femme : IDM (crise cardiaque), AVC ou AIT (accident cérébral), complications dans les yeux, les reins (insuffisance rénale), troubles érectiles (pour les hommes évidemment😏👩🏻‍⚕️)... On ne l’a sent pas. Il faut donc faire un contrôle chez son cardiologue avec un holter tensionnel ou un enregistrement sur 24h voire une étude du sommeil pour savoir si il y a hypertension ou pas. La prévention passe également par le mode de vie sans tabac, avec très peu d’alcool, du sport, de la marche régulière et un régime alimentaire type méditerranéen avec très peu de sucre raffiné et 5-7g de sel au Max par jour selon les chiffres de l’OMS. Le HDL est à doser dans le sang. Élevé il est un bon signe de protection cardio-vasculaire. Qui dit maladie silencieuse dit médecine et action de prévention...Quand la tension tue...#highbloodpressure #highbloodpressureproblems #hypertension #cardiovasculaire #hta #regimemediterraneen #paleorecipes #sportaddict #sport #healthyfood #healthylifestyle #oms #medecinepreventive #dralexandradalu #les100ideesrecuesquivousempechentdallerbien

2 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

#rangement #trier #cleaningmotivation #cleanup #cleanhome #restezchezvous #restezalamaison #cleaninghouse #serenite #actionaddict #cleaningtips #healthybodyhealthymind #dralexandradalu ...

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2 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

Petits ou gros morceaux, avec ail ou oignon, la ratatouille, c’est facile à préparer et ça agrémente la viande, comme le poisson. Idéal à dîner pour un repas diététique et léger, histoire d’alléger sa nuitée...Le plus : Les vitamines et les antioxydants sont conservées. Plein de fibres, c’est un plat detox chaud en attendant de faire des grillades sous le soleil exactement! 🙂👩🏻‍⚕️😎 #ratatouille #légumes #legumesbio #legumesfrais #poelleedelegumes #legumesdujardin #legumesdesaison #detoxprogram #detoxification #detoxprogram #fibres #nutritionniste #dralexandradalu ...

Petits ou gros morceaux, avec ail ou oignon, la ratatouille, c’est facile à préparer et ça agrémente la viande, comme le poisson. Idéal à dîner pour un repas diététique et léger, histoire d’alléger sa nuitée...Le plus : Les vitamines et les antioxydants sont conservées. Plein de fibres, c’est un plat detox chaud en attendant de faire des grillades sous le soleil exactement! 🙂👩🏻‍⚕️😎 #ratatouille #légumes #legumesbio #legumesfrais #poelleedelegumes #legumesdujardin #legumesdesaison #detoxprogram #detoxification #detoxprogram #fibres #nutritionniste #dralexandradaluImage attachmentImage attachment

2 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

Un peu de mascarpone permet d’ajouter le gras qui rendra le dessert dietetique super rassasiant et donc anti grignotage. L’ajout de gras est toujours une bonne idée pour provoquer la satiété! 👩🏻‍⚕️😉😋 #bongras #satiété #dietetique #diététique #diète #diete #fruitsrouges #fruitsalad #fruitsdesaison #fruitarian #fruitlover #mascarpone #mascarponecream #mascarponecheese #mascarponecreme #mascarponedessert #mascarpon #mascarponewhippedcream #cetogene #cétogène #cetogenediet #ketodietrecipes #ketomeals #nutritiontips #nutritionblogger #nutritionspecialist #dralexandradalu #les100ideesrecuesquivousempechentdallerbien ...

Un peu de mascarpone permet d’ajouter le gras qui rendra le dessert dietetique super rassasiant et donc anti grignotage. L’ajout de gras est toujours une bonne idée pour provoquer la satiété! 👩🏻‍⚕️😉😋 #bongras #satiété #dietetique #diététique #diète #diete #fruitsrouges #fruitsalad #fruitsdesaison #fruitarian #fruitlover #mascarpone #mascarponecream #mascarponecheese #mascarponecreme #mascarponedessert #mascarpon #mascarponewhippedcream #cetogene #cétogène #cetogenediet #ketodietrecipes #ketomeals #nutritiontips #nutritionblogger #nutritionspecialist #dralexandradalu #les100ideesrecuesquivousempechentdallerbien

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Oh oh ... 💯😋😋😋😋

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2 weeks ago

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www.instagram.com/tv/B_KIhMco89t/?igshid=r634xltwlhgd @radiorfm #nutrition #dralexandradalu ...

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2 weeks ago

Dr Alexandra Dalu

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Aujourd'hui et demain à 12h sur nos réseaux sociaux #RFM, et notre page #Facebook RFM Rhône-Alpes, le Dr Alexandra Dalu vous donne ses conseils bien-être pendant le confinement. 🧘‍♀️🧘‍♂️

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